포도에는 포도당과 과당 등의 당질이 풍부하고 비타민B1, B2, C와 철분, 칼슘, 인 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있는 대표적인 알칼리성 식품이기 때문에 포도를 꾸준히 먹으면 혈액의 흐름이 좋아져 몸에 활력이 생기고 빈혈증상을 개선시켜 줍니다.

철분의 함량은 생포도보다는 햇볕에 말려서 만든 건포도에 더 풍부하기 때문에 빈혈증상이 있는 분이라면 건포도를 먹는 것이 더욱 좋습니다.

또한, 기운이 없고 머리가 늘 무거워 몸이 가라앉는 느낌이 들때에도 포도를 즐겨 먹어주면 좋습니다.