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2013.09.30 11:33

등푸른생선

[레벨:44]승호사랑
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등푸른 생선중에서 연어나 참치, 꽁치 등에 비타민D가 풍부하다고 하는데요.



특히, 연어알 속에 비타민D가 매우 풍부하다고 하니, 연어알을 이용한 롤이나 샐러드를 만들어 섭취하시면 좋습니다. 



연어를 꾸준히 섭취하면 뇌 기능을 향상시켜주고 골다공증 및 당뇨병 예방, 눈 건강에도 도움이 됩니다.


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