밤은 저와 아이들이 모두 좋아하는데요. 삶거나 구워서 먹을수도 있으며, 생으로 까서 먹어도 맛이 좋은데요.

집에서는 보통 삶아서 먹는 경우가 많고 밖에서는 구워진 밤을 사먹게 되는것 같습니다. 

올해는 장인어른 덕분에 많은 밤을 먹었던거 같네요..ㅎㅎ

밤에는 카로티노이드라는 성분이 들어 있는데요. 

이 카로티노이드 성분이 면역력을 강화시켜 주기때문에 각종질병으로부터 몸을 보호하는데 도움이 됩니다.

  또한, 이 카로티노이드 성분이 체내에 흡수가 되면서 비타민A로 전환이 된다고 하는데요. 비타민A는 시력을 보호해주고 야맹증을 개선시키는 등의 눈 건강에 도움이 됩니다.

밤에 풍부하게 들어 있는 비타민C는 알코올의 분해를 도와주는 효능을 가지고 있어 숙취해소에 도움이 되며, 피로회복이나 감기예방에도 밤 효능을 볼 수 있는데요. 

술을 마실 때 생밤을 안주로 먹으면 다음날 숙취해소에 도움이 된다고 합니다

밤에는 비타민C와 함게 비타민B1 또한 풍부하기 때문에 밤을 꾸준히 섭취하면 피부를 매끄럽고 윤기있는 피부를 만들어주고 피부의 노화방지에도 도움이 됩니다. 

또한, 가끔씩 차를 타면 멀미가 날때가 있는데요. 멀미가 날때에도 생밤을 먹으면 그 멀미를 가라앉히는데 밤의 효능을 볼 수 있다고 합니다.