바나나의 효능

바나나는 칼로리가 낮고 칼륨과 식이섬유소가 풍부해 변비예방에 좋으며, 다이어트에도 인기가 많은 과일 중 하나인데요. 깨끗한 바나나를 좋아하시는 분들이 많습니다만, 맛으로 본다면 바나나 껍질에 갈색반점이 하나 둘 생길 때가 가장 맛이 좋다고 합니다.

바나나에는 각종 비타민이 풍부하게 함유되어 있어 꾸준히 섭취하시면 피부를 탄력적으로 만들어주고 윤기가 생겨 피부가 노화되는 것을 막아주는 효과가 있습니다.

바나나를 상온에 보관하면 색이 변하면서 물러지게 되는데요. 이런 바나나들이 면역력을 강화시켜주고 각종 질병으로부터 우리의 몸을 예방해주는 효과가 있습니다.

고혈압이나 동맥경화 등은 혈관계 질환에 의해서 체내의 이물질들이 혈관을 막음으로써 발생되는 질환들입니다. 이런 혈관계 질환을 개선하거나 치료하는데 바나나의효능이 있습니다.