아몬드

아몬드에는 마그네슘, 칼슘, 인 성분이 풍부하게 함유되어 뼈 건강에 뛰어난 효과가 있습니다. 특히, 갱년기 여성분들의 골다공증 예방에 아몬드의 효능을 보실 수 있습니다.

아몬드에는 식이섬유와 필수 영양소가 골고루 함유되어 있어 다이어트로 인해 나타날 수 있는 부작용을 예방해주는 효과가 있습니다. 다만, 아몬드는 칼로리가 높아 과잉섭취는 다이어트에 좋지 않습니다

아몬드의 효능중에는 심잘질환을 예방하거나 치료해주는 효과를 가지고 있습니다. 아몬드가 콜레스테롤이나 포화지방의 수치를 낮추는 효과가 있어 꾸준히 섭취하시면 도움이 됩니다

강력한 항산화 작용을 해주는 물질인 플라보노이드가 아몬드 껍질에 포함되어 있습니다. 이로인해 아몬드를 섭취하시면 노화를 예방해주는 아몬드의 효능을 보실 수 있습니다.

집중력을 요하는 직장인이나 수험생들이 아몬드를 섭취하시면 좋습니다. 아몬드에 풍부하게 함유되어 있는 비타민E 성분이 기억력이나 집중력을 향상시키고 치매예방에 효과가 있습니다