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기초대사량이란? 사람이 살아가는데 필요한 최소한의 에너지 소모입니다.
즉 우리가 가만히 있더라도 호흡, 음식분해 및 소화, 혈액순환,
체온유지,이뇨 이러한 것들에 들어가게되는 에너지 소모이죠.
보통의 성인은 기본적으로 하루 1200~1500kcal정도를 소모한다고 해요.
하지만 기초대사량은 사람마다 각기 다르기 때문에 똑같은 음식을 섭취하고
똑같이 운동을 하더라도 사람마다 다이어트 효과가 다른 것도 이런 이유랍니다
칼로리 섭취를 거부하며 하는 다이어트는 점점 소모칼로리도 낮추기 때문에
다이어트를 유지하게 힘들게 되고 요요현상이 오게 되는거죠.
적당한 음식섭취와 동시에 소모 칼로리를 높여야 한다는 것 아시겠죠 ? ^^
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