케겔운동

케겔운동은 사실 미국의 유명한 한 산부인과의사인 케겔이란분이 만든거라는데요.

원래는 요실금환자들을 돕기위해 케겔콘을 사용해 요실금에 탁월한효과를 입증받았답니다.

근데 이러한 케겔운동이 요실금에더해 여성질기능을 강화시켜주어 성기능면에서도

탁월한 효과가있다는걸 알게된거죠.

특히 이런 케겔운동의 좋은점은 남여노소 할것없이 모두에게도 좋은데요.

방광염,변실금,여성의 질이 빠져나오는 증상,치질,변비 환자들에게도 좋은 운동이 된답니다.

케겔운동은 어디에서건 가능합니다. 

장소의 구애를 받지않는다는거죠.

따라서 집에서 혹은 회사에서등 어디에서건 가능합니다.

케겔운동방법은 예를들어 소변을 보실때 잠깐 소변을 참아보는겁니다. 

멈추는거죠.

이때 소변을 참으시면 항문쪽근육과 여성의 질이 수축하는느낌이 드시는데요.

바로 이때 이느낌을 기억하시고 계속 반복적으로 운동을해주시는거에요.