You cannot see this page without javascript.

오늘:2,491|어제:1,863|전체:2,957,444|회원:8,365 (0)|게시물:22,588 (0)|댓글:59,530 (0)|첨부:11,714 (0)
(*.254.62.151) 조회 수 3725 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files

1. 자리에 앉거나 눕습니다. 앉는 경우는 양 손바닥으로 편안하게 땅을 짚습니다.

(처음하시는 분들은 앉는자세가 쉬울 수 있습니다.)

 

2. 양 발끝을 사진처럼 서로 톡톡! 일정한 속도로 부딪혀줍니다.

(가능하면 세게하는게 도움이 됩니다.)

 

3. 1분에 100개정도는 한다는 생각으로 속도를 내서 합니다.

(200~300개부터 시작하셔서 하루에 50~100개씩 늘려보세요.)

 

 

357985.jpg

 

 

 


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 유용한 일상생활 TIP 공지사항입니다. [레벨:0]정운 2013.08.18 31854
44 지루성두피염 증상 [레벨:44]승호사랑 2013.09.14 3532
43 도장에 낀 인주 찌꺼기 제거법 [레벨:44]승호사랑 2013.09.03 3530
42 방사성 증후군 [레벨:44]승호사랑 2013.10.01 3529
41 네이버 마일리지 모아서 공짜로 쇼핑하세요~ 5 file [레벨:60]눈물님 2013.09.01 3529
40 주전자 속의 물 때는 소금으로 [레벨:44]승호사랑 2013.09.01 3528
39 위장이 건강 [레벨:44]승호사랑 2013.09.22 3527
38 어성초 피부질환 개선 / 해독 작용 1 file [레벨:44]승호사랑 2013.08.30 3521
37 아이스 커피 더욱 맛있게 먹기 file [레벨:44]승호사랑 2013.08.26 3521
36 비타민 [레벨:44]승호사랑 2013.09.25 3518
35 조산이란 file [레벨:44]승호사랑 2013.09.19 3515
34 옷장에 흠집이 생겼어요. 손질하는 방법 [레벨:44]승호사랑 2013.09.05 3510
33 멀미없애는 가장 쉬운 방법 file [레벨:44]승호사랑 2013.09.20 3509
32 감기 예방 file [레벨:44]승호사랑 2013.09.24 3506
31 살충작용 & 항균작용 file [레벨:44]승호사랑 2013.09.16 3505
30 여행시 가족 칫솔 보관 file [레벨:60]눈물님 2013.09.17 3496
29 조명기구 먼지 청소 [레벨:44]승호사랑 2013.09.07 3495
28 여름 식중독 예방법 file [레벨:44]승호사랑 2013.09.20 3494
27 다이어트에 좋은 고구마 2 file [레벨:44]승호사랑 2013.08.28 3493
26 빨대 고정하기 1 file [레벨:44]승호사랑 2013.08.26 3490
25 눅눅한 벽 곰팡이 막으려면 [레벨:44]승호사랑 2013.09.07 3482
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 23 24 25 26 27 28 29 30 31 ... 32 Next ›
/ 32

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5