아침에 먹으면 좋은 과일

아침에 식사거리고 다니는 학생이나 직장인들 많죠?

이른 아침부터 일어나서 씻고 준비하기도 바쁜데 아침식사까지 하려면

시간이 참 부족한 것 같아요.

하지만 아침식사가 매우 중요한데 빈 공복으로 하루생활을 시작하기 보다는
아침에 먹으면 좋은 과일 채소 먹고 하루를 시작하는 것은 어떨까요?^^

아침에 먹으면 좋은 과일로 가장 대표적인 것이 바로 사과인데요.

아침에 먹는 사과는 금이라는 말이 있는데요.

아침에 먹으면 좋은 과일로 유명한 사과는 저녁식사시간 이후에는

되도록 먹지 않는 것이 좋아요.

사과에 들어있는 수용성 섬유소와 펙틴이라는 성분이 장의 소화활동에

장애를 줄 수 있기 때문이예요.

때문에 소화기능이 약한 사람들은 밤에는 되도록 피하는 것이 좋답니다.