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2013.11.25 23:53

콜레스테롤

[레벨:44]승호사랑
(*.254.62.151) 조회 수 5494 추천 수 0 댓글 0
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콜레스테롤 수치가 높은 이유 중 하나가
현대사회에 들어서 식사시간이 불규칙하고 고기나 인스턴트음식 위주의 식습관이나
흡연이나 과한 음주 또한 체내의 콜레스테롤 수치를 높이는 주된 원인이 된답니다.


콜레스테롤 수치가 높으면 동맥경화나 심장질환의 위험이 따를 수 밖에 없는데요.
또한 평소에 스트레스를 많이 받는 것도 좋지 않아요.

 

평소 규칙적인 식생활습관을 들이며 긍정적인 생각으로 생활하시는 것이 좋답니다^^
또한 꾸준한 운동과 콜레스테롤 낮추는 음식 많이 섭취해 주셔도 좋아요.

 

등푸른생선이 좋다는건 다들 아시죠?^^
등푸른생선으로는 고등어, 꽁치, 참치 등이 있는데요.

등푸른생선에는 오메가3 지방산이 풍부하게 들어있답니다.

오메가3 지방산은 중성지방 농도를 낮춰주는 역할을 해요.
평소 식사할 때 등푸른생선 섭취 많이 마시구요.

생선을 조리해서 먹기 힘든 분들은 캡슐로 나온 오메가3를 복용해 주셔도 좋아요.

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