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2013.11.25 23:50

키크는운동

[레벨:44]승호사랑
(*.254.62.151) 조회 수 4939 추천 수 0 댓글 0
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성장기의 자녀를 둔 부모들은 아이들의 키에 많은 고민을 안할수가 없죠?

솔직히 현대사회에 키가 경쟁력의 하나라는 말이 있듯이 키에 관심을

가지는 것은 사실이예요.


성장기 어린이들에게 미치는 영향으로는 식습관이나 운동, 수면 등등 많은 요소들이

영향을 미친답니다.


이중에서 가장 중요한 것이 규칙적인 식생활습관과 꾸준한 운동이랍니다.
자라나는 성장기 아이들에게 꼭 필요한 부분이기도 해요.


특히 운동은 숙면을 취할 수 있도록 도와주고 하루동안 쌓인 피로를 풀어주기 때문에

중요하답니다.


또한 운동은 성장호르몬을 촉진시키기도 해요.

운동을 통해 성장호르몬 분비가 활발해지게 되면서 성장판을 자극시켜 성장판이

닫치는 시기를 늦춰준다고해요.


줄넘기나 조깅, 스트레칭 같은 운동 등 유연성을 길러주는 운동을 통해

자세도 바로잡고 키크는 운동으로도 매우 좋아요.


특히 줄넘기나 수영, 농구와 같은 운동은 유산소운동으로서
성장호르몬 분비를 촉진시키고 적당한 근력량증가와 함께 에너지소비도 증가되어

아동비만 어린이들에게도 매우 권장하는 운동이랍니다


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