흔하게 먹을 수 있는 과일 중 하나인 사과

흔하게 먹을 수 있는 과일 중 하나인 사과는 탄수화물이 주성분으로 이뤄져 있고, 

비타민C와 무기 염류가 풍부하고 저지방 이며, 나트륨과 칼륨 등의 함량이 풍부한 알칼리성 식품입니다.

특히, 노화방지나 피부미용, 암예방, 변비 예방, 태아의 천식예방 등 많은 효능을 가지고 있습니다.

사과 칼로리는 사과 57kcal를 포함하고 있으며, 다당율 비율이 높고 식이섬유가 풍부하여 많은분들이 다이어트에도 사과를 이용하고 계십니다

좋은 사과를 구입하는 방법은.. 사과 껍질에 탄력이 있고 꽉찬 느낌이 드는 것이 좋으며, 손가락으로 튕겨보아 맑은 소리가 나는 것이 좋습니다