딸기는 칼로리도 낮아 딸기 100g당 27kcal라고 하는데요. 딸기는 칼로리가 낮아 다이어트에도 좋으며,

딸기 5~6개 정도면 하루에 필요한 비타민C 권장량을 모두 섭취할 수 있습니다.

지금부터 딸기 효능에 대해서 알아보도록 하겠습니다

- 딸기를 꾸준하게 섭취하면 자외선에 대한 저항력을 길러주고, 멜라민 색소의 생성을 억제하며 기미나 주근깨 예방에 효능을 가지고 있습니다.

- 딸기에는 자일리톨 성분이 함유되어 입안을 상쾌하게 해주고 잇몸을 튼튼하게 해줘 치주염을 예방하는 딸기 효능이 있습니다.

- 딸기는 감기나 스트레스 해소에도 뛰어난 효능을 가지고 있으며, 또한 여러가지 호르몬을 조절해주는 부신피질의 기능도 활발하게 해주어 체력증진에도 딸기의 효능이 있습니다.

- 딸기는 항산화작용을 효과적으로 변화시켜 암세포를 억제해주는 효능을 가지고 있습니다. 또한, 딸기에 풍부하게 함유되어 있는 비타민C는 피로회복에 좋고 성인병까지 예방해주는 효능을 가지고 있습니다.

- 딸기에는 펙틴이라는 성분이 함유되어 변비를 예방하는데 뛰어난 효능을 가지고 있습니다