피스타치오

피스타치오에는 천연 토코페롤과 함께 각종 비타민들이 풍부하게 들어 있는데요.

피스타치오를 섭취하면 이러한 성분들이 피부에 영양공급과 보습효과가 뛰어나기 때문에 피부미용에 도움이 된다고 합니다

빈혈증상이 있는 분이거나 뼈가 약한 분들도 피스타치오를 꾸준히 섭취하면 도움이 되는데요. 

피스타치오에 풍부한 철은 빈혈을 예방하는데 효능을 가지고 있으며, 풍부한 칼슘은 뼈를 튼튼하게 만들어 골다공증을 예방하는데 피스타치오 효능이 있습니다.

피스타치오는 견과류 중에서도 칼로리와 지방의 함량이 가장 낮다고 합니다. 

또한, 비타민과 칼륨, 칼슘, 엽산, 철분, 단백질, 식이섬유 등의 다양한 영양소를 함유하고 있으며, 특히 풍부한 식이섬유는 오랜시간 포만감을 느끼게 해주기 때문에 다이어트에 도움이 됩니다