브로콜리에는 비타민C가 풍부하여 피부미용 및 감기 예방에 좋으며, 특히 항암식품으로도 잘 알려져 있습니다. 

좋은 브로콜리를 구입하는 방법은 봉우리가 꼭 다물어져 있으며 중간이 볼록한 것이 좋다고 합니다. 오늘은 브로콜리효능 및 브로콜리 칼로리에 대해 알아보도록 하겠습니다

브로콜리에 함유된 비타민C 성분이 철분의 흡수를 높여주고 비타민과 식이섬유, 무기질이 풍부하여 해독작용과 노화예방에 효능이 있습니다. 또한, 피로회복에도 브로콜리의 효능을 보실 수 있습니다.

브로콜리는 저칼로리 저지방 식품으로 쉽게 포만감을 느끼게 해주어 다이어트에도 좋습니다