출산 1주일이 지나도 부기가 빠지지 않는다거나 기력이 회복되지 못하면

계속되는 혈액순환 장애와 소화불량 등으로 산후비만이 올 수 있는데요.

산후 부종은 적절한 산후조리, 식단관리와 체조로 금방 빠질 수 있습니다.

산후조리를 한다며 꼼짝 안하고 누워만 지내거나지나치게 과식을 하는 것은 산후비만의 원인이 됩니다.

● 소화가 쉬운 음식 섭취하기.

산모는 소화력이 떨어져 있으므로 소화가 쉬운 식단을 차리도록 합니다.

찬 음료와 냉한 성질의 음식은 삼가며, 인스턴트 음식도 절대 피합니다. 

● 모유수유를 하고 과식을 피하기.

산후 부기를 빼는 가장 간편한 방법은 바로 모유수유입니다.

모유수유를 하며 왕성해지는 식욕으로 과식을 하는 경우가 있는데,

수유를 할 때에도 먹는 양은 평소와 다름없이 유지해야 합니다.