고혈압은 일반적으로 비만이나 운동부족, 유전, 과도한 염분섭취, 피임약 사용, 스트레스 등이 원인이 되어 나타나는 경우가 많습니다. 

칼륨이 풍부한 음식을 섭취하시면 혈압을 낮추는데 도움이 됩니다.

고혈압증상으로는 아침에 잠에서 깨어났을 때 목덜미나 뒷머리가 땡기는 듯한 두통이 자주 나타나며 시간이 지나면 자연스레 증상이 사라지곤 합니다.

또한, 머리가 어지럽거나 귀에서 소리가 나기도 하며, 온몸이 피곤하고 팔다리가 저리며 가슴이 두근거리거나 코피가 나는 고혈압 증상이 나타날 수도 있습니다. 

하지만, 고혈압은 뚜렷한 자각증상이 없을수도 있으니 정기적으로 혈압체크를 통해 확인하시는 것이 좋습니다. 최근들어서는 고혈압증상이 갈수록 젊은 나이에도 발생한다고 하니 평소에 관리를 잘 하시는 것이 좋습니다.

고혈압이 일어나면 혈관을 파괴시키고 출혈을 일으키게 될 수도 있습니다

고혈압을 낮추기 위해서는 꾸준히 규칙적인 운동을 하시는 것이 좋습니다.
규칙적으로 운동을 하게되면 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈압이 떨어지며 몸의 활력소가 생길 수 있습니다. 

하지만, 너무 무리한 운동은 오히려 혈압을 높일 수 있으니 간단하고 쉽게할 수 있는 운동을 하시는 것이 좋습니다.