임산부 입덧

임산부 입덧 끝나는 시기는?

임산부 입덧은 전체 임신부의 70~85%가 보이는 증상으로 보통 임신 9주 내에

시작되는 입덧의 경우 임신 11~13주에 가장 심하고, 대부분 14~15주면

사라지지만 20~22주 이후까지 입덧이 지속되는 경우도 있습니다

공복 피하기

보통 입덧증상은 공복중인 아침시간 때에 가장 심합니다.

아침이나 잠들기 전에도 간단한 크래커와 같은 비스킷 또는 토스트, 우유

등과 같이 단백질이나 탄수화물성분의 가벼운 간식을 적당히 섭취합니다

뜨거운 음식보다는 차가운 음식

차가운 음식은 뜨거운 음식보다 냄새가 적으므로 구토증상에 도움이 됩니다.

갓 조리된 뜨거운 음식은 식혀서 드시는 것이 입덧을 줄이는 것에 도움됩니다

신맛으로 입맛 돋우기

신맛은 입맛을 돋우는 효과가 있기 때문에 입덧으로 입맛이 없을 때는

레몬, 신김치, 초무침, 요구르트 등과 같이 신맛이 느껴지는 음식을 먹습니다.

차가운 비빔국수나 메밀국수, 초밥 같은 음식도 입덧시에 먹기좋습니다