마늘은 위장을 튼튼하게 만들어주고 위산과다를 억제시켜 정상적인 상태가 되도록 도와주는 효과가 있습니다.

마늘의 영양소를 파괴하지 않고 섭취할 수 있는 가장 좋은방법은 생으로 섭취하는 것입니다. 

만약, 생으로 마늘을 섭취하기 힘든 분들은 마늘을 요리하거나 구워서 섭취하셔도 도움이 됩니다.

비타민A, B, C 성분이 풍부한 사과는 위장의 건강뿐만 아니라 각종 암을 예방해주는 뛰어난 효과가 있습니다. 

또한, 사과는 소화기능이 원활하도록 도와주고 혈관을 튼튼하게 해주어 혈관계 질환을 예방해주는 효과도 있습니다

단호박에 함유된 베타카로틴 성분이 비타민과 섬유질, 미네랄 등이 풍부하여 체내에서 유해세균이 자라는걸 막아줘 위염에 좋은음식입니다.