탈모예방 및 빈혈개선
탈모때문에 고민하시는 분들이 많으신데요. 잣을 꾸준히 섭취하면 머리에 윤기가 나면서 모공을 단단하게 만들어 탈모를 예방하는데 도움이 됩니다.

또한, 철분이 풍부해 빈혈개선에 잣 효능을 가지고 있어 빈혈이 있는 분들이나 임산분들이 섭취하면 좋습니다.

피부미용 및 변비예방
잣을 꾸준히 섭취하면 오장육부의 기능을 좋게만들어 줄 뿐만 아니라, 불포화지방산인 리놀레산과 올레산이 들어 있어 피부를 윤기있고 부드럽게 만들어 준다고 합니다. 

또한, 섬유질이 풍부해 장에 쌓인 노폐물을 배출해 주면서 장의 기능을 원활하도록 만들어 변비예방에 잣의 효능을 볼 수 있습니다.

두뇌발달 및 기침 완화
잣에 들어 있는 레시틴이라는 성분이 신경조직을 발달시키고 뇌세포에 영향을 줘 두뇌발달에 도움이 되기때문에 어린이들이나 수험생들에게 좋습니다. 

또한, 기침 완화에도 잣의효능이 있는데요. 잣과 호두를 1 대 2 비율로 해서 꿀에 타서 먹으면 기침을 멈추게 해줍니다