마그네슘이 많은음식에는 어떤 음식이있을까요?

그리고 왜 우리몸에 마그네슘이 필요한지 함께 알아보도록해요.

우리는 하루에도 수많은 영양소들이 필요하고 그영양소들이 없으면

금새 몸에 이상이 생기기도 합니다.

비타민과 같은 영양소는 잘챙겨 드는 반면에 마그네슘은 등한시 하기가

쉬워요. 

그래서 오늘은 마그네슘이 어떤 도움이 되는지 알아보도록할까요?

마그네슘이 필요한이유

우리몸은 하루에 약 300mg의 마그네슘을 필요로합니다.

사실 매우 적은양이긴하죠. 하지만 이 마그네슘결핍이

생기면 특히 눈밑이나 눈꺼풀이나 얼굴의 한부분이 심하게 떨리는

증상이 생기곤합니다. 아마 한번쯤은 모두 경험해보셨으리라 생각이되요 ㅎㅎ