댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
우리 몸에 철분이 부족하면 빈혈이 쉽게 나타나고 이 철분은 섭취한 양의 10% 정도만 흡수가 되기때문에 누구라도 빈혈이 올 수 있습니다.
빈혈증상이 있는 경우에는 철이나 철의 흡수를 촉진시켜주는 비타민C가 풍부한 음식을 섭취하시는 것이 좋습니다.
특히, 여성분들의 경우에는 월경으로 인한 출혈로 인해 철분부족이 되기 쉽기때문에 빈혈이 올 수가 있으며, 심한 다이어트로 인한 영양겹핍때문에 빈혈증상이 나타날수도 있습니다.
빈혈증상이 있으면 머리가 무겁고 몸이 나른해지며, 숨이 찬 증세가 나타납니다. 증상이 심해진다면 과격한 운동이나 과로를 피하고 몸을 따뜻하게 해주면서 충분한 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 유용한 일상생활 TIP 공지사항입니다. | ![]() | 2013.08.18 | 31824 |
544 | 티눈이 생기는이유 | ![]() | 2013.10.02 | 5725 |
543 | 속쓰림에 좋은 음식 | ![]() | 2013.09.26 | 5719 |
542 |
땅콩 효능
![]() |
![]() | 2013.11.12 | 5693 |
541 | 생리불순 - 생리불규칙 원인 | ![]() | 2013.09.12 | 5689 |
540 |
피부미용 효능
![]() |
![]() | 2013.09.15 | 5670 |
539 |
협심증
![]() |
![]() | 2013.11.01 | 5656 |
538 |
잣의효능
![]() |
![]() | 2013.10.10 | 5632 |
537 |
초유의 중요성
![]() |
![]() | 2013.11.16 | 5627 |
536 | PC방에서 키보드 해킹을 조심하세요~ 3 | ![]() | 2013.08.18 | 5584 |
535 | 방귀가자주나오는이유 | ![]() | 2013.10.06 | 5579 |
534 |
흔하게 먹을 수 있는 과일 중 하나인 사과
2 ![]() |
![]() | 2013.11.13 | 5577 |
533 |
과민성대장증후군
![]() |
![]() | 2013.10.31 | 5565 |
532 |
임산부들이 먹으면 좋은 음식
![]() |
![]() | 2013.11.08 | 5554 |
531 |
졸음 올떄 하면 좋은 스트레칭
1 ![]() |
![]() | 2013.08.20 | 5548 |
530 |
스트레스에 좋은 음식
![]() |
![]() | 2013.11.28 | 5546 |
529 |
건조한 날씨에 유아 보습
![]() |
![]() | 2013.10.13 | 5526 |
528 |
곰보배추
![]() |
![]() | 2013.11.15 | 5519 |
527 |
위경련
![]() |
![]() | 2013.11.05 | 5517 |
526 |
히라가나표
![]() |
![]() | 2013.09.27 | 5503 |
525 | 콜레스테롤 | ![]() | 2013.11.25 | 5495 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
본사이트에 게제된 상품 및 게시물, 이미지등 고유의 콘텐츠는 복사하여 사용하실수 없으며 가입된 회원 이메일 주소 무단수집에 거부합니다.
Copyright © 2004-2013 WIZVER All rights reserved.- XE Core v1.7.3.4