아기 여름 이유식

땀을 더 많이 흘리는 여름철에는 아기의 수분 보충에 특히 신경을 써줍니다.

0~3세 아기는 1kg당 150cc의 수분을 섭취해야 하므로 끓인 물이나 엷게 끓인

보리차를 충분히 마시게 하고 1~2회 정도는 과일을 갈아 먹여도 좋습니다.

이유식을 만들 때에는 양배추, 파프리카, 수박, 토마토 등 수분이 풍부한 채소를

이용하면 좋고, 굽거나 볶는 조리 방법은 수분을 뺏아감으로 피하도록 합니다.

여름에는 아기들의 영양적인 부분을 고려해서 탄수화물과 단백질,채소를 고루

먹여야 신체 밸런스가 잘 잡히며 에너지 효율도 높아집니다. 아기가

소화하는데 무리가 없도록 생선이나 살코기 위주의 고단백 식품을 섭취하도록 합니다.

단, 동물성 지방은 소화가 잘 안되므로 기름기 많은 고기는 피하도록 합니다