회원가입을 하지 않아도 네이버, 다음, 트위터, 페이스북 아이디로 본 사이트를 간편하게 로그인 하여 이용하실수 있습니다.

채팅방

홈페이지 > 게시판 > 유용한 일상생활 TIP

오늘:1,388|어제:1,953|전체:2,939,646|회원:8,365 (0)|게시물:22,588 (0)|댓글:59,530 (0)|첨부:11,714 (0)

Home

2013.09.14 01:16

아이 키크는 스트레칭

승호사랑

(*.254.62.151) 조회 수 4087 추천 수 0 댓글 0

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 + - Up Down Comment Print Files

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 + - Up Down Comment Print Files

1. 전신뻗기 스트레칭

두 손을 깍지 낀 채 하늘을 향해 쭉 뻗고 발 뒷꿈치도 들어올립니다.

같은 자세로 좌 우로 허리를 꺽고 깍지 낀 두 손을 앞으로 뻗습니다

2. 무릎 앞으로 굽히기 스트레칭

바닥에 안자 양발을 마주대고 두 손은 양발을 잡은 후 상체를 굽힙니다.

양 다리를 좌우로 벌리고 상체를 앞으로 굽힙니다.

3. 허리비틀기 스트레칭

매트바닥에 두발을 뻗고 앉아서 양다리를 붙여줍니다.

한 쪽 다리를 반대쪽으로 넘겨 허리를 허리를 비틀어 그 자세를 유지합니다.

Atachment
첨부파일 '1'	6.png,

Facebook Twitter Me2day Yozm

Up Down Files Print

✔댓글 쓰기

쓰기

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

본사이트에 게제된 상품 및 게시물, 이미지등 고유의 콘텐츠는 복사하여 사용하실수 없으며 가입된 회원 이메일 주소 무단수집에 거부합니다.