댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
2013.09.14 01:16
아이 키크는 스트레칭
(*.254.62.151) 조회 수 4106 추천 수 0 댓글 0
1. 전신뻗기 스트레칭
두 손을 깍지 낀 채 하늘을 향해 쭉 뻗고 발 뒷꿈치도 들어올립니다.
같은 자세로 좌 우로 허리를 꺽고 깍지 낀 두 손을 앞으로 뻗습니다
2. 무릎 앞으로 굽히기 스트레칭
바닥에 안자 양발을 마주대고 두 손은 양발을 잡은 후 상체를 굽힙니다.
양 다리를 좌우로 벌리고 상체를 앞으로 굽힙니다.
3. 허리비틀기 스트레칭
매트바닥에 두발을 뻗고 앉아서 양다리를 붙여줍니다.
한 쪽 다리를 반대쪽으로 넘겨 허리를 허리를 비틀어 그 자세를 유지합니다.
●?Who's 승호사랑
| 번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
|---|---|---|---|---|
| 공지 | 유용한 일상생활 TIP 공지사항입니다. | ![[레벨:0]](http://story.raraaqua.co.kr/modules/point/icons/default/0.gif "포인트:0라드 (0%), 레벨:0/101"){kind=icon} 정운 | 2013.08.18 | 31826 |
| 164 |
칼로리 낮은 음식
|
![[레벨:44]](http://story.raraaqua.co.kr/modules/point/icons/default/44.gif "포인트:147686라드 (53%), 레벨:44/101"){kind=icon} 승호사랑 | 2013.10.04 | 5034 |
| 163 |
골다공증이란
|
승호사랑 | 2013.10.25 | 5038 |
| 162 |
부처손효능
|
승호사랑 | 2013.10.10 | 5041 |
| 161 | 사람에 침 | 승호사랑 | 2013.10.05 | 5050 |
| 160 |
하수오
|
승호사랑 | 2013.10.17 | 5050 |
| 159 |
식초로 냉장고 청소하기 ~!
6
|
승호사랑 | 2013.08.19 | 5060 |
| 158 |
견과류 식품인 아몬드
|
승호사랑 | 2013.11.13 | 5061 |
| 157 |
우엉효과
2
|
승호사랑 | 2013.09.02 | 5062 |
| 156 |
까마중 다들 아시죠 ?
2
|
승호사랑 | 2013.09.03 | 5066 |
| 155 |
씀바귀의효능
4
|
승호사랑 | 2013.11.13 | 5075 |
| 154 |
오렌지의 효능
|
승호사랑 | 2013.11.12 | 5076 |
| 153 | 퇴행성관절염 | 승호사랑 | 2013.11.25 | 5077 |
| 152 |
식초이야기 2편
1
|
승호사랑 | 2013.08.21 | 5082 |
| 151 |
노폐물을 제거해주는 신장
|
승호사랑 | 2013.11.07 | 5086 |
| 150 |
보기만 해도 시큼한 레몬
|
승호사랑 | 2013.11.08 | 5088 |
| 149 |
황칠나무 효능
|
승호사랑 | 2013.09.06 | 5094 |
| 148 |
검은콩
|
승호사랑 | 2013.11.05 | 5099 |
| 147 |
천식예방법
|
승호사랑 | 2013.11.16 | 5108 |
| 146 |
천연팩 효과
|
승호사랑 | 2013.10.14 | 5110 |
| 145 |
곱슬머리 차분하게 만들기
|
승호사랑 | 2013.08.26 | 5116 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
본사이트에 게제된 상품 및 게시물, 이미지등 고유의 콘텐츠는 복사하여 사용하실수 없으며 가입된 회원 이메일 주소 무단수집에 거부합니다.
Copyright © 2004-2013 WIZVER All rights reserved.- XE Core v1.7.3.4