You cannot see this page without javascript.

오늘:1,719|어제:1,882|전체:2,941,859|회원:8,365 (0)|게시물:22,588 (0)|댓글:59,530 (0)|첨부:11,714 (0)
(*.254.62.151) 조회 수 4093 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

+ - Up Down Comment Print Files

1. 전신뻗기 스트레칭

두 손을 깍지 낀 채 하늘을 향해 쭉 뻗고 발 뒷꿈치도 들어올립니다.

같은 자세로 좌 우로 허리를 꺽고 깍지 낀 두 손을 앞으로 뻗습니다

 

 

2. 무릎 앞으로 굽히기 스트레칭

바닥에 안자 양발을 마주대고 두 손은 양발을 잡은 후 상체를 굽힙니다.

양 다리를 좌우로 벌리고 상체를 앞으로 굽힙니다.

 

 

3. 허리비틀기 스트레칭

매트바닥에 두발을 뻗고 앉아서 양다리를 붙여줍니다.

한 쪽 다리를 반대쪽으로 넘겨 허리를 허리를 비틀어 그 자세를 유지합니다.

 

 

6.png


List of Articles
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 유용한 일상생활 TIP 공지사항입니다. [레벨:0]정운 2013.08.18 31664
» 아이 키크는 스트레칭 file [레벨:44]승호사랑 2013.09.14 4093
443 손 세정제 file [레벨:44]승호사랑 2013.11.23 4093
442 이만 제데로 딱아도 스켈링 덜 받을수 있습니다 1 file [레벨:44]승호사랑 2013.08.23 4097
441 식중독증상에 좋은 음식 file [레벨:44]승호사랑 2013.09.04 4097
440 피부에 좋은 음식 file [레벨:44]승호사랑 2013.09.09 4098
439 기저귀 발진 증상 [레벨:44]승호사랑 2013.09.16 4098
438 식초 이야기 1편 1 file [레벨:44]승호사랑 2013.08.21 4099
437 아기 땀띠 file [레벨:44]승호사랑 2013.10.14 4100
436 대장기능 향상 file [레벨:44]승호사랑 2013.09.15 4107
435 변기 냄새는 성냥 한 개비를 태워서 [레벨:44]승호사랑 2013.09.01 4118
434 질염종류 [레벨:44]승호사랑 2013.09.19 4118
433 유리에 붙어있는 스티커는 헤어드라이기로..! file [레벨:44]승호사랑 2013.08.25 4134
432 금귤효능 [레벨:44]승호사랑 2013.09.18 4146
431 천식증상과 원인 [레벨:44]승호사랑 2013.09.02 4155
430 마의 효능 2 file [레벨:44]승호사랑 2013.09.13 4156
429 건강한 식생활 습관 [레벨:44]승호사랑 2013.09.22 4156
428 아토피 피부관리법 [레벨:44]승호사랑 2013.11.24 4160
427 불면증을 치료할수 있는 방법 [레벨:21]물질 2013.09.28 4161
426 더덕효능 [레벨:44]승호사랑 2013.09.24 4162
425 민들레(해열작용 부종제거) file [레벨:44]승호사랑 2013.10.01 4162
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 ... 32 Next ›
/ 32

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5