블루베리효능

블루베리에는 폴리페놀과 안토시아닌이라는 성분이 풍부하게 들어 있어 우리 몸에 유해한 활성산소를 제거해 주기때문에 노화를 예방해주는 탁월한 효과가 있습니다. 또한, 안토시아닌 성분이 로돕신의 재합성을 촉진 및 활성화시켜 주기때문에 눈의 피로를 해소시키고 시력저하를 예방하는 블루베리의효능이 있습니다.

블루베리칼로리는 100g당 56kcal 인데요. 블루베리는 저지방 저칼로리 식품이며, 식이섬유소가 풍부해 다이어트에도 효과를 볼 수 있습니다. 또한, 비타민과 미네랄이 풍부하게 들어 있어 피부를 깨끗하게 만들어주는 효과가 있습니다. 다이어트와 맑고 깨끗한 피부를 원하신다면 꾸준히 섭취하면 블루베리의 효능을 볼 수 있습니다.

더운 여름철 면역력이 떨어지는 분들이 많으실텐데요. 블루베리는 세포들을 보호해주는 산화방지제를 풍부하게 함유하고 있으며, 면역력을 강화시키는 효과가 있습니다. 또한, 플라보노이드 분자가 뇌신경 세포의 신호전달을 촉진시켜주고 신경재생을 자극시켜 기억력 향상에도 블루베리효능을 볼 수 있습니다