댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
과민성대장증후군 치료를 위해서는 심리적인 불안과 갈등을 제거하여 안정을 취하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다.
또한, 과식은 피하고 규칙적인 식사와 함께 편안한 마음을 가지며, 스트레스 해소를 위해 산책이나 걷기, 체조 등의 적당한 운동과 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
특히, 아침식사후에는 규칙적으로 배변을 보는 습관을 들이는게 좋으며, 섬유소는 장 운동과 함께 배변을 촉진시켜 주므로 섬유질이 풍부한 채소나 과일 등을 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.
수분도 하루 2리터 이상을 섭취하면 좋습니다.
만약, 복통이 심하다면 장 운동을 억제시키는 항경련제를 사용할 수 있으며, 설사가 심하다면 지사제를 사용할 수 있습니다.
참고로, 과민성대장증후군증상에 좋은음식으로는 물, 요구르트, 대추, 도토리묵, 생강, 현미, 마 등이 좋다고하니 참고하시길 바랍니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 유용한 일상생활 TIP 공지사항입니다. | ![]() | 2013.08.18 | 31591 |
384 |
칡즙을 마시고 원기회복
![]() |
![]() | 2013.09.02 | 4237 |
383 |
부추 효능
![]() |
![]() | 2013.10.15 | 4240 |
382 |
9월에 벌초시 벌 조심하세여 ~!
1 ![]() |
![]() | 2013.09.04 | 4246 |
381 | 담석증 증상 | ![]() | 2013.10.02 | 4247 |
380 |
습관성유산원인
![]() |
![]() | 2013.11.23 | 4256 |
379 |
산딸기 효능
![]() |
![]() | 2013.10.15 | 4259 |
378 |
에어컨 전기세 절약법
1 ![]() |
![]() | 2013.08.23 | 4269 |
377 | 블루베리효능 3 | ![]() | 2013.09.13 | 4269 |
376 |
맛있는 밤
![]() |
![]() | 2013.10.30 | 4273 |
375 |
속쓰릴때 좋은음식
![]() |
![]() | 2013.09.14 | 4274 |
374 |
여성을 위한 -감식초
![]() |
![]() | 2013.10.28 | 4274 |
373 |
치질 증상
![]() |
![]() | 2013.10.01 | 4275 |
372 |
두통의 원인
![]() |
![]() | 2013.11.18 | 4281 |
371 |
감기치료
![]() |
![]() | 2013.10.16 | 4282 |
370 |
호박효능
![]() |
![]() | 2013.09.15 | 4287 |
369 |
비단풀의효능
![]() |
![]() | 2013.09.17 | 4287 |
368 |
우유
1 ![]() |
![]() | 2013.09.30 | 4287 |
367 | 알콜중독 자가진단 테스트 | ![]() | 2013.09.15 | 4289 |
366 |
폐렴
![]() |
![]() | 2013.10.31 | 4293 |
365 | 독이있는 곤충-벌 | ![]() | 2013.09.27 | 4301 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
본사이트에 게제된 상품 및 게시물, 이미지등 고유의 콘텐츠는 복사하여 사용하실수 없으며 가입된 회원 이메일 주소 무단수집에 거부합니다.
Copyright © 2004-2013 WIZVER All rights reserved.- XE Core v1.7.3.4
자료가 무한대인듯 ㅎㅎㅎ