댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
과민성대장증후군 치료를 위해서는 심리적인 불안과 갈등을 제거하여 안정을 취하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다.
또한, 과식은 피하고 규칙적인 식사와 함께 편안한 마음을 가지며, 스트레스 해소를 위해 산책이나 걷기, 체조 등의 적당한 운동과 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
특히, 아침식사후에는 규칙적으로 배변을 보는 습관을 들이는게 좋으며, 섬유소는 장 운동과 함께 배변을 촉진시켜 주므로 섬유질이 풍부한 채소나 과일 등을 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.
수분도 하루 2리터 이상을 섭취하면 좋습니다.
만약, 복통이 심하다면 장 운동을 억제시키는 항경련제를 사용할 수 있으며, 설사가 심하다면 지사제를 사용할 수 있습니다.
참고로, 과민성대장증후군증상에 좋은음식으로는 물, 요구르트, 대추, 도토리묵, 생강, 현미, 마 등이 좋다고하니 참고하시길 바랍니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 유용한 일상생활 TIP 공지사항입니다. | 정운 | 2013.08.18 | 36611 |
404 | 배탈났을때 좋은 음식 | 승호사랑 | 2013.11.25 | 6887 |
403 | 백년초 당뇨에 좋습니다 1 | 승호사랑 | 2013.08.30 | 4143 |
402 | 번개가 치는이유 | 승호사랑 | 2013.09.26 | 7066 |
401 | 벽지가 지저분한데 어떻게 하나요? | 승호사랑 | 2013.09.05 | 4011 |
400 | 변기 냄새는 성냥 한 개비를 태워서 | 승호사랑 | 2013.09.01 | 4617 |
399 | 변비 & 피부미용 및 노화방지 | 승호사랑 | 2013.12.10 | 7656 |
398 | 변비에좋은음식 | 승호사랑 | 2013.10.18 | 4877 |
397 | 변비와 대장암 예방 | 승호사랑 | 2013.09.21 | 3906 |
396 | 변질된 우유는 왁스로 3 | 승호사랑 | 2013.08.31 | 4110 |
395 | 보기만 해도 시큼한 레몬 | 승호사랑 | 2013.11.08 | 5657 |
394 | 복부팽만감 | 승호사랑 | 2013.09.20 | 4026 |
393 | 복부팽만감 원인 - 잘못된 식습관 | 승호사랑 | 2013.09.11 | 4878 |
392 | 봄철 피부 건강 | 승호사랑 | 2013.11.04 | 4692 |
391 | 부정맥 증상 | 승호사랑 | 2013.11.05 | 6339 |
390 | 부처손효능 | 승호사랑 | 2013.10.10 | 5542 |
389 | 부추 효능 | 승호사랑 | 2013.10.15 | 4706 |
388 | 분노조절장애 | 승호사랑 | 2013.09.11 | 4488 |
387 | 불면증에 도움되는 동작 | 승호사랑 | 2013.08.25 | 4297 |
386 | 불면증을 치료할수 있는 방법 | 물질 | 2013.09.28 | 4570 |
385 | 브로콜리 | 승호사랑 | 2013.11.05 | 6396 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
본사이트에 게제된 상품 및 게시물, 이미지등 고유의 콘텐츠는 복사하여 사용하실수 없으며 가입된 회원 이메일 주소 무단수집에 거부합니다.
Copyright © 2004-2013 WIZVER All rights reserved.- XE Core v1.7.3.4
자료가 무한대인듯 ㅎㅎㅎ