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2013.11.09 22:48

먹어도살안찌는음식

[레벨:44]승호사랑
(*.254.62.151) 조회 수 6363 추천 수 0 댓글 0
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다이어트 할 때에 가장 참기 힘든 것이 식욕이죠!
참자니 다이어트가 배고픔이 힘들어 빨리 포기하게 되버리고

먹자니 먹고난 뒤의 감당이 두렵고 운동에 대한 압박까지ㅋㅋ

사실 먹고도 아예 찌지 않는 음식이 세상에 어디있을까요
있었다면 이 세상에 비만걱정 하는 사람도 없었겠죠 ^^ 


하지만, 살 안찌는/살 덜찌는 건강한 대체식품으로 식탐을 조금이라도
억누른다면 이것도 다이어트의 방법이 될 것인데요

이제는 많이먹어도 먹는 만큼 살 안찌는 음식으로 대체해보세요 !!!



1.토마토
토마토는 다이어트 식품으로도 유명한 만큼 높은 포만감에 비해
35kcal의 적은 칼로리로 살안찌는 음식 중에 하나인데요

요즘 토마토가 제철이라서 봄철에 맞는 다이어트식품이죠
특히 방울토마토는 더욱 간편하게 한입에 쏙쏙 간식처럼 먹기도
좋으니 입이 심심하거나 허기질땐 토마토로 배를 채워봅시다



2.양배추
양배추는 다이어트 뿐만아니라 보약이라 할만큼 몸에 좋은 채소에요
한통당 100kcal의 최소칼로리로 다이어트식품으로 딱 적격이죠

사실 양배추는 그냥 생으로 먹기가 꺼려질 수 있기 때문에
살짝 드레싱을 해야 먹기 좋은데요 이왕이면 드레싱도 레몬즙과같이

새콤상큼한 드레싱으로 곁들이시는게 훨씬 좋겠죠



ㅇㅇ_1~1.JPG



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