칼로리가 낮은음식이라고 한다면 곤약을 빼놓을 수는 없는데요. 만난을 가공하여 만들어진 곤약은 다이어트 식품 중에서도 일인자라고 할 수 있습니다. 

글루코만난이 장 운동을 활발하도록 만들어 장을 깨끗하게 해주고 변비예방에도 효과가 있으며, 칼로리가 낮아 체중감량에도 도움이 될 수 있습니다. 다만, 곤약이 칼로리가 낮은 음식이라 많이 섭취하여도 상관은 없습니다만, 

영양가 역시 거의 없어 필요한 영양소는 다른 식품을 통하여 섭취하셔야 합니다.

오이는 지방함량이 적고 열량이 낮으며, 수분이 풍부하여 다이어트에도 적합하고 다이어트로 인하여 부족해 질 수 있는 수분보충에도 도움이 됩니다. 오이를 꾸준히 섭취하시면 다이어트 뿐만아니라, 고혈압 예방, 피로회복, 숙취해소, 피부미용에도 좋습니다

단호박은 지방이 적고 식이섬유소가 풍부하며 칼로리 또한 낮아 다이어트와 함께 변비예방에도 효과를 볼 수 있습니다.

단호박은 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있으며, 불면증 치료나 혈액순환 개선, 부기완화, 당뇨병 치료, 감기예방에도 도움이 됩니다.