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2013.09.25 23:10

건강하게 식사하는방법

[레벨:44]승호사랑
(*.254.62.151) 조회 수 5022 추천 수 0 댓글 0
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첫째: 식전에 과일을 먹는다.

 

 

둘째: 식전에 물을 조금만 마셔라.

 

 

셋째: 국물을 많이 먹지말고 건더기만 먹도록하라.

 

 

넷째: 음식은 천천히 꼭꼭 씹어먹고 밥먹을때 사람들과 대화에 참여하라.

 

 

다섯째: 식후에는 입을 행굴정도의 물만 마셔라.

 

 

여섯째: 식후 앉아있지말고 조금 돌아다녀라.

 

 

일곱째: 식후 앉아있어야한다면 허리를펴고 반듯한자세로 앉아있어라

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