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승호사랑
속쓰릴때 좋은음식
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2013.09.22 23:52
소화잘되게돕는 방법
(*.254.62.151) 조회 수 3553 추천 수 0 댓글 0
이제 음식을 다먹고나니 못움직일 정도로 속이 더부룩하거나, 채증의 증상이 있으시다면
일어나서 운동을 조금 해주시면 좋아요. 배부르다고 그저 누워만 계시지말고 일어나셔서
걷기운동을 조금 해주시면 좋습니다. 소화 빨리시키는법 으로 아주 좋답니다.
일어나셔서 이리저리 이쪽에서 저쪽으로 살짝살짝 뛰듯이 걸어주세요. 왔다갔다 몇번하시다
보면 좀더 속이 편해지심을 느끼실거에요. 조금 힘드시면 허리를 펴시고 똑바로 앉아 계시면
도움이됩니다. 너무 무리하게하면 위에 좋지않으니 적당히 운동을 해주세요.
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어떤분들은 물을 많이 마시는데 그건 절대 금물입니다. 물을 많이 드시게되면 안그래도
위장속에 음식물들에서 물기가 많은데 거기다 물을 더마시면 위액이 희석되어 소화불량에
걸리기 쉽습니다. 따라서 그럴땐 물보다는 사이다,콜라를 조금 마시는게 더좋습니다.
탄산음료에는 산성분이 들어있어 소화에 도움을 주기때문입니다. 물론 사람마다 다르지만
필요하다면 그리고 목이 마르다면 드시면 도움이 되겠습니다.
이외에 소화 빨리시키는법으로는 소화제를 드시는것도 도움이 되겠죠?
무엇보다 중요한것은 이런 소화불량이 걸리지않도록 처음부터 조금씩 천천히 먹는
생활 습관을 기르시는게 가소화 빨리시키는법 이라고 보실수 있겠습니다
●?Who's 승호사랑
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