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2013.11.15 17:39

양배추 효능

[레벨:44]승호사랑
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생채나 숙채로 먹을 수 있는 쌈채소의 대표주자인 양배추는
위장병이나 뇌졸중 예방에 양배추효능이 있습니다.

좋은 양배추 고르는 방법
모양이 봉긋하고 윗부분이 뾰족하지 않으면서
겉잎이 짙은 녹색인 것이 좋다고 합니다.


양배추 칼로리 및 양배추 영양성분
- 양배추 칼로리는 양배추 100g당 31kcal를 포함하고 있으며,
양배추는 저열량/저지방 식품이며

식이섬유소가 풍부하여 쉽게 포만감을 느끼게 해주어
식사량을 줄여주므로 다이어트에도 좋은 식품입니다.

또한, 풍부한 식이섬유소는 장 운동을 활발할 수 있도록 도와줘
변비를 예방해 주는 양배추효능이 있습니다.



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