허리디스크 치료를 위해 흔히 사용하는 방법이 물리치료이며 환부를 따뜻하게 해주는 것이 핵심입니다. 따뜻한 패드나 온습포를 환부에 대주거나 초음파와 고주파를 이용하여 치료할 수 있습니다.

허리디스크를 치료하기 위해서는 안정을 취하는 것이 좋고, 잠을 청할때는침상이 푹신푹신한 것보다 딱딱한게 좋으며, 머리에 베개를 받치지 말고 무릎 아래에 받치고 자면 증세를 완화할 수 있습니다.

허리디스크를 조기에 치료하지 않으면 늦어진 기간만큼 치료가 길어지며, 심한 경우에는 하반신 마비가 나타날 수도 있다고 합니다. 허리디스크 증상이 의심된다면 조기에 전문가와 상담 및 치료를 받으시길 바랍니다.

등산을 1주일에 3번, 하루 30분 정도 하는게 좋습니다.
구부정한 자세보다는 가슴을 펴고, 너무 무리하지 말고 자신에게 맞는 보폭으로 오르는 것이 좋습니다.

특히, 허리를 구부리고 엉덩이를 뒤로 빼고 걷는 것은 오히려 좋지 않답니다~