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2013.10.17 11:02

고혈압에 좋은 음식

[레벨:44]승호사랑
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고혈압은 뇌졸중이나 심혈관 질환을 일으키게 되느 성인병 중의 하나입니다.


식이요법이 혈압을 낮추는 효과가 있으며 고혈압에 좋은 음식을 평소에 충분히 섭취하시고 고혈압을 지연시키거나 개선하는데 노력하시길 바랍니다.



양파의 효능중에는 혈관내벽에 쌓여 있는 혈전을 녹여 혈관의 상태를 개선시키는 효능이 있습니다. 특히, 양파에 함유된 퀘르세틴이라는 성분이 지방의 축적을 막아주고 항산화작용을 하여 활성산소를 억제시키는 뛰어난 효과가 있습니다. 


양파를 꾸준히 섭취하면 피를 맑게 해주고 당뇨병 치료에도 도움이 됩니다



밭에서 나는 쇠고기라고 불리는 검은콩에 함유된 식물성 단백질 성분이 근육의 형성을 도와주고 다이어트에 뛰어난 효과가 있습니다. 이런 다이어트 효과로 인해 비만에서 벗어난다면 자연스럽게 혈압의 수치를 떨어뜨려 고혈압 예방에 도움이 됩니다. 


또한, 검은콩은 노화를 예방해주고 골다공증 예방에도 좋습니다



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