댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
과민성대장증후군 치료를 위해서는 심리적인 불안과 갈등을 제거하여 안정을 취하는 것이 가장 중요하다고 할 수 있습니다.
또한, 과식은 피하고 규칙적인 식사와 함께 편안한 마음을 가지며, 스트레스 해소를 위해 산책이나 걷기, 체조 등의 적당한 운동과 휴식을 취하는 것이 좋습니다.
특히, 아침식사후에는 규칙적으로 배변을 보는 습관을 들이는게 좋으며, 섬유소는 장 운동과 함께 배변을 촉진시켜 주므로 섬유질이 풍부한 채소나 과일 등을 충분히 섭취하시는 것이 좋습니다.
수분도 하루 2리터 이상을 섭취하면 좋습니다.
만약, 복통이 심하다면 장 운동을 억제시키는 항경련제를 사용할 수 있으며, 설사가 심하다면 지사제를 사용할 수 있습니다.
참고로, 과민성대장증후군증상에 좋은음식으로는 물, 요구르트, 대추, 도토리묵, 생강, 현미, 마 등이 좋다고하니 참고하시길 바랍니다
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 유용한 일상생활 TIP 공지사항입니다. | 정운 | 2013.08.18 | 33540 |
104 | 녹내장 증상과 원인 | 승호사랑 | 2013.11.01 | 4898 |
103 | 노화 | 승호사랑 | 2013.10.20 | 5058 |
102 | 노폐물을 제거해주는 신장 | 승호사랑 | 2013.11.07 | 5265 |
101 | 노안 방지법 | 물질 | 2013.09.28 | 4100 |
100 | 네이버 해킹을 막아보아요 (상세설명) 3 | 눈물님 | 2013.08.18 | 4505 |
99 | 네이버 마일리지로 인터넷 쇼핑할때 할인받기~ 1 | 눈물님 | 2013.09.01 | 4509 |
98 | 네이버 마일리지 모아서 공짜로 쇼핑하세요~ 5 | 눈물님 | 2013.09.01 | 3662 |
97 | 냉장고에 이런 음식은 NO | 승호사랑 | 2013.09.09 | 4248 |
96 | 냉이 효능 2 | 승호사랑 | 2013.11.19 | 4987 |
95 | 냉봉보관 하면 안되는 재료 | 승호사랑 | 2013.09.21 | 3619 |
94 | 냉봉보관 하면 안되는 이유식 재료 | 승호사랑 | 2013.12.01 | 7471 |
93 | 냉각팬의 효율을 높혀 CPU의 수명을 늘려주세요~ 4 | 눈물님 | 2013.08.19 | 6797 |
92 | 냄새제거/유리컵닦기/녹슨나사 빼기/식욕이 없을 때 | 승호사랑 | 2013.09.01 | 3729 |
91 | 남자에게 인기있는 여자 되는법 | 승호사랑 | 2013.09.29 | 4799 |
90 | 남자가 여자를 좋아한다는 신호에는 어떤것이 있을까요? | 승호사랑 | 2013.10.09 | 21084 |
89 | 남은 캔 전자렌지로 가열하면 오래보관 | 승호사랑 | 2013.09.09 | 4859 |
88 | 남은 레몬 활용법 | 물질 | 2013.09.28 | 4328 |
87 | 낚시나 야외할동시 모기한테 덜 물리기 ^^ 4 | 승호사랑 | 2013.08.19 | 3837 |
86 | 끓어 넘치는 냄비 이젠 걱정마세여 2 | 승호사랑 | 2013.08.26 | 4207 |
85 | 꿀의 효능 | 승호사랑 | 2013.09.06 | 3970 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
본사이트에 게제된 상품 및 게시물, 이미지등 고유의 콘텐츠는 복사하여 사용하실수 없으며 가입된 회원 이메일 주소 무단수집에 거부합니다.
Copyright © 2004-2013 WIZVER All rights reserved.- XE Core v1.7.3.4
자료가 무한대인듯 ㅎㅎㅎ