You cannot see this page without javascript.

홈페이지 > 게시판 > 유용한 일상생활 TIP
오늘:1,280|어제:1,592|전체:3,053,622|회원:8,365 (0)|게시물:22,588 (0)|댓글:59,530 (0)|첨부:11,714 (0)
Home
✔ 뷰어로 보기
2013.11.18 09:23

스트레스

[레벨:44]승호사랑
(*.243.15.4) 조회 수 5425 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 + - Up Down Comment Print Files
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

가 + - Up Down Comment Print Files

남녀노소 누구나 살아가면서 스트레스를 받지 않고 살아가기는 힘든데요.


심지어 어린 아이들도 스트레스를 받고 있다고 하는데요. 


스트레스는 받는 원인들이 너무 광범위하지만 스트레스를 그대로 방치하게 된다면 정신건강 뿐만아니라 최악의 경우는 목숨까지도 위태로울 수 있는데요.

스트레스는 그때그때 풀어주는 것이 좋습니다. 


그렇지 않으면 또 다른 질병을 초래할 수 있습니다


첫번째 스트레스 푸는법으로 수면법인데요. 매일 7~9시간 정도의 수면을 취해주는 것이 좋습니다. 


또한, 스트레스는 불면증을 동반할 수 있으므로 낮잠은 가급적 피하시고 취침 시간에는 카페인이 든 음료는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 


밤에 운동을 하는 것도 순환기나 신경계를 자극하는 것이므로 피하는 것이 좋으며, 양치질이나, 세안, 자명종 시계를 맞추기 등 정해진 취침 의식을 확립시키는 것이 좋습니다.


두번째 스트레스 푸는법으로 목욕법입니다. 목욕은 쉽고 빠르게 스트레스를 푸는방법 중 하나인데요. 


섭씨 40℃ 이하의 미지근한 물에 몸을 담그고 있으면 교감 신경의 긴장이 풀어지면서 짜증나는 기분을 부드럽게 해주는 효과가 있다고 합니다. 


샤워로 끝내지 마시고 꼭 욕조안에 몸을 담그는 것이 좋습니다.



%EC%8A%A4%ED%8A%B8%EB%A0%88%EC%8A%A41.jpg



●?Who's 승호사랑

profile
Atachment
첨부파일 '1'
Trackback http://story.raraaqua.co.kr/xlifetip/241948/0c1/trackback
Me2day Yozm
Up Down Files Print
●? 에디터 선택하기
?

  1. 유용한 일상생활 TIP 공지사항입니다.

    Date2013.08.18 By정운 Views34549
    read more

  2. 신생아 태열 증상

    Date2013.09.19 By승호사랑 Views4545
    Read More

  3. 신생아 좁쌀여드름 증상

    Date2013.11.26 By승호사랑 Views6224
    Read More

  4. 신생아 변비

    Date2013.10.27 By승호사랑 Views4760
    Read More

  5. 식혜 효능

    Date2013.08.29 By승호사랑 Views6890
    Read More

  6. 식초이야기 3편

    Date2013.08.21 By승호사랑 Views5262
    Read More

  7. 식초이야기 2편

    Date2013.08.21 By승호사랑 Views5445
    Read More

  8. 식초로 냉장고 청소하기 ~!

    Date2013.08.19 By승호사랑 Views5414
    Read More

  9. 식초 이야기 1편

    Date2013.08.21 By승호사랑 Views4442
    Read More

  10. 식초

    Date2013.10.29 By승호사랑 Views5084
    Read More

  11. 식중독증상에 좋은 음식

    Date2013.09.04 By승호사랑 Views4314
    Read More

  12. 식중독 증상 및 원인

    Date2013.11.01 By승호사랑 Views5071
    Read More

  13. 식중독

    Date2013.09.16 By승호사랑 Views3876
    Read More

  14. 식욕억제하는방법

    Date2013.09.28 By승호사랑 Views4146
    Read More

  15. 식사중 물 너무 많이 먹지 마세여

    Date2013.09.25 By승호사랑 Views4629
    Read More

  16. 습관성유산원인

    Date2013.11.23 By승호사랑 Views4521
    Read More

  17. 스트레스에 좋은 음식

    Date2013.11.28 By승호사랑 Views5842
    Read More

  18. 스트레스로 인한 피부트러블 극복방법

    Date2013.12.01 By승호사랑 Views8137
    Read More

  19. 스트레스가 피부에 미치는 영향

    Date2013.09.21 By승호사랑 Views3680
    Read More

  20. 스트레스 조절

    Date2013.12.16 By승호사랑 Views11368
    Read More

  21. 스트레스

    Date2013.11.18 By승호사랑 Views5425
    Read More
쓰기
Board Pagination ‹ Prev 1 ... 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 ... 32 Next ›
/ 32

나눔글꼴 설치 안내


이 PC에는 나눔글꼴이 설치되어 있지 않습니다.

이 사이트를 나눔글꼴로 보기 위해서는
나눔글꼴을 설치해야 합니다.

✔ 설치 취소

Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

Sketchbook5, 스케치북5

본사이트에 게제된 상품 및 게시물, 이미지등 고유의 콘텐츠는 복사하여 사용하실수 없으며 가입된 회원 이메일 주소 무단수집에 거부합니다.

Copyright © 2004-2013 WIZVER All rights reserved.- XE Core v1.7.3.4