변비때문에 말못할 고통으로 고생하시는 분들이 많으실텐데요.

아침에 사과를 하나씩 먹어주면 변비를 치료 및 예방하는데 도움이 되는데요. 

사과에 함유되어 있는 펙틴성분이 장의 연동운동을 활발하게 만들어 변비에 좋을 뿐만아니라, 

소화불량을 개선시키고 장내에 유익한 균들이 번식할 수 있도록 도와줘 장 건강에도 좋습니다.

특히, 껍질째 먹는 사과가 변비와 함께 설사치료에도 사과효능이 있습니다.

피부미용이나 노화를 방지하기 위해서라도 사과를 꾸준히 섭취하시면 좋은데요. 

사과에 풍부한 비타민B와 비타민C는 피부의 재생 및 탄력을 유지시키는 효능을 가지고 있으며, 

대표적인 항산화물질인 폴리페놀이 풍부해  세포가 노화되거나 조직이 손상되는 것을 억제시켜 노화를 방지해주고, 

하얗고 뽀얀 피부를 만드는데 사과의 효능을 볼 수 있다고 합니다.