견과류 식품인 아몬드는 고칼로리 고지방 입니다만, 아몬드를 먹는다고 해서 무조건 살이 찌는건 아니랍니다.

아몬드는 유해콜레스테롤이 0%이고 불포화 지방산이 풍부하게 함유되어 있어 아이들 간식으로도 좋습니다

불포화 지방산은 다이어트시에 필요한 지방을 섭취할 수 있으나 과잉 섭취는 피하셔야 합니다. 

지금부터  아몬드의 효능에 대해 알아보겠습니다.

- 아몬드의 껍질에는 콜레스테롤를 낮춰주는 레스베라트롤이라는 성분이 함유되어 아몬든 껍질채로 섭취하게 되면 혈관이 좋아집니다.

- 아몬드의 불포화 지방산은 두뇌발달 및 기억력을 좋게해주고 치매예방에도 아몬드의 효능을 보실 수 있습니다

 아몬드는 숙취해소에도 좋아 과음한 다음날 아몬드를 먹어도 효과를 보실 수 있습니다