과민성대장증후군이란 대장 내시경이나 엑스선검사로 나타나는 특별한 질환은 없지만 식사나 가벼운 스트레스 후에 복통이나 복부 팽만감과 같은 소화기 증상이 반복적으로 나타나며, 설사나 변비 등의 배변장애 증세를 가져오는 만성질환입니다.

오늘은 과민성대장증후군에좋은음식  대해서 알아보도록 하겠습니다.

대추에는 미네랄과 플라보노이드 성분이 함유되어 있어 장속의 독을 제거해주고 장에 가스가 생성되는 것을 막아주어 과민성대장증후군 증상을 개선시켜주는 효과를 가지고 있습니다.

요구르트를 섭취하면 유산균이 장을 튼튼하게 만들어주기 때문에 장에 관련된 질병을 예방해주어 과민성대장증후군에도 좋습니다

도토리에는 탄닌 성분이 함유되어 있어 설사를 멎게해주고 장을 튼튼하게 해주며, 항산화작용을 하여 활성산소를 제거해주는 효과가 있습니다. 과민성대장증후군으로 인해 설사를 자주 하게될때 도토리묵을 섭취하시면 설사를 멎게 해줍니다.