댓글 쓰기 권한이 없습니다. 로그인 하시겠습니까?
1. 전신뻗기 스트레칭
두 손을 깍지 낀 채 하늘을 향해 쭉 뻗고 발 뒷꿈치도 들어올립니다.
같은 자세로 좌 우로 허리를 꺽고 깍지 낀 두 손을 앞으로 뻗습니다
2. 무릎 앞으로 굽히기 스트레칭
바닥에 안자 양발을 마주대고 두 손은 양발을 잡은 후 상체를 굽힙니다.
양 다리를 좌우로 벌리고 상체를 앞으로 굽힙니다.
3. 허리비틀기 스트레칭
매트바닥에 두발을 뻗고 앉아서 양다리를 붙여줍니다.
한 쪽 다리를 반대쪽으로 넘겨 허리를 허리를 비틀어 그 자세를 유지합니다.
번호 | 제목 | 글쓴이 | 날짜 | 조회 수 |
---|---|---|---|---|
공지 | 유용한 일상생활 TIP 공지사항입니다. | 정운 | 2013.08.18 | 32816 |
284 | 아기 우유 알레르기 | 승호사랑 | 2013.09.27 | 4754 |
283 | 아기 젖먹이기 | 승호사랑 | 2013.09.21 | 4739 |
282 | 아기 젖병 떼기 | 승호사랑 | 2013.10.21 | 4523 |
281 | 아기딸꾹질 2 | 승호사랑 | 2013.11.24 | 4953 |
280 | 아기변 | 승호사랑 | 2013.11.26 | 5492 |
279 | 아기의 열 증상 | 승호사랑 | 2013.09.28 | 4585 |
278 | 아기이유기 | 승호사랑 | 2013.11.23 | 4772 |
277 | 아몬드 | 승호사랑 | 2013.10.22 | 4597 |
276 | 아몬드효능 | 승호사랑 | 2013.09.23 | 3898 |
275 | 아사이베리 | 승호사랑 | 2013.10.09 | 4980 |
» | 아이 키크는 스트레칭 | 승호사랑 | 2013.09.14 | 4174 |
273 | 아이들을 위한 미술재료 | 승호사랑 | 2013.11.23 | 4799 |
272 | 아이스 커피 더욱 맛있게 먹기 | 승호사랑 | 2013.08.26 | 3588 |
271 | 아이의 성교육 | 승호사랑 | 2013.11.02 | 4865 |
270 | 아침에 먹는 사과 효능 | 승호사랑 | 2013.10.14 | 4741 |
269 | 아침에 먹으면 좋은 과일 | 승호사랑 | 2013.11.26 | 5477 |
268 | 아토피 피부관리법 | 승호사랑 | 2013.11.24 | 4299 |
267 | 안구 건강 | 승호사랑 | 2013.11.01 | 5193 |
266 | 안구건조증 증상 1 | 승호사랑 | 2013.09.22 | 4018 |
265 | 안구건조증 증상이 나타나면 | 승호사랑 | 2013.10.02 | 3832 |
Designed by sketchbooks.co.kr / sketchbook5 board skin
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
Sketchbook5, 스케치북5
본사이트에 게제된 상품 및 게시물, 이미지등 고유의 콘텐츠는 복사하여 사용하실수 없으며 가입된 회원 이메일 주소 무단수집에 거부합니다.
Copyright © 2004-2013 WIZVER All rights reserved.- XE Core v1.7.3.4