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2013.09.20 11:48

복부팽만감

[레벨:44]승호사랑
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복부팽만감이 느껴질 경우에는 식습관 조절이 중요합니다.

방귀가 많이 나오면서 속이 답답하고 복부팽만감이 느껴진다면 체내에서

가스가 생기기 쉬운 음식들을 피해서 섭취하는 것이 좋습니다.

콩, 보리, 고구마, 양배추 등과 같은 음식을 과하게 섭취하지 않도록 하고

유당불내증이 있는 경우에는 우유 대신 유당이 없는 유제품을 섭취합니다.

 

음식을 섭취할 때에는 천천히 꼭꼭 씹어서 먹는 습관을 가지도록 합니다.

그러면 불필요한 공기를 삼키는 것을 막을 수 있고 위장에 많은 공기가

유입되어 가스를 유발하는 경우를 줄이게 됩니다.

 

 

 

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